يوصى به بشدة للمبتدئين
هاثا يوغا هي عبارة عن تسلسل دقيق وإيقاعي من الأوضاع (آساناس في اللغة السنسكريتية) والتي يمكن أن تكون بسيطة للغاية أو أكثر تعقيدًا، مما يسمح لك بإتقان جسدك وحواسك. يعود أصلها إلى النصوص القديمة، يوجا سوترا باتانجالي.
إنه نظام مناسب للجميع. هناك مستويات مختلفة اعتمادًا على ما إذا كنت مبتدئًا أو أكثر خبرة في هذا المجال. يجب الحفاظ على الوضعيات لمدة كافية من الوقت: حوالي 3 دقائق لكل وضعية. يرتبط بالتحكم في التنفس (براناياما) والتركيز.
كما هو الحال مع أشكال أخرى من اليوغا، يسمح لك هاثا يوغا بتحسين لياقتك البدنية العامة أثناء ممارستها.
يمكن لممارسي اليوغا الحوامل الاستفادة من هذه الجلسات أيضًا.
هاثا يوغا(Hatha Yoga)
هاثا يوغا (هاثا يوغا) فرع من اليوغا يستخدم تقنيات جسدية للحفاظ على القوة أو الطاقة الحيوية وتوجيهها. الكلمة السنسكريتية (هاثا) تعني حرفيًا "القوة"، في إشارة إلى نظام من التقنيات الجسدية.
Sed pulvinar proin gravida hendrerit lectus a. Sapien faucibus et molestie ac feugiat sed. Dictum non consectetur a erat nam. Id faucibus nisl tincidunt eget nullam non nisi.